20/3 2009 1,5 timma: Blev lite fotografering idag! Tog nog alla bilder till mitt aktiva träningsschema så nu är det bara mitt ”stretchingschema” som är kvar. Är ju roligt detta även fast bilderna inte blev alltför fina! 22/3 2009 3 timmar: Idag har jag korrigerat mitt projektarbete igen, fixat med texten och layouten. Har inte hunnit lägga in bilderna än. Har även försökt mig på en innehållsförteckning men det var svårare än jag trodde! Tror jag ska söka upp Daniel, dataläraren imorgon eller någon dag i veckan, och fråga om hjälp. Han om någon borde ju veta hur man skall göra en snygg innehållsförteckning i Word!

Tjenare alla glada! 

Idag skrev jag ut först både träningsschemana och det stora projektet. Blev en massa sidor! Sedan så läste jag igenom och kollade hur allt såg ut och gjorde korrigeringar och dylikt som måste ändras. Så satt jag mig senare och ändrade en hel del i mitt träningsschema för de mer aktiva, för jag hade en massa övningar som jag ansåg vara onödiga. Känns bra! Nu är jag färdig med båda träningsprogrammen så nu imorgon blir det att fara på gymmet här i Robertsfors på Element Six och ta kort. Ska få hjälp av pojkvännen som ska ta kort, kommer nog att bli roligt! Så när jag då är färdig med detta så blir det till att fortsätta med layouten på mitt stora arbete och sedan sammanställa det viktigaste ifrån detta i ett mindre, innehållsrikt informationshäfte. Plus att jag måste göra en anatomiplanch, och detta vet jag inte riktigt hur jag skall göra. Ska höra med bildläraren imorgon så kanske hon har något bra tips och kan hjälpa mig! Då får jag in lite bild i projektarbetet också, blir ju kanon!

Ha en trevlig torsdagkväll! Hör av mig imorgon igen för vidare information runt hur det gick med fotograferingen, kanske lägger jag ut någon bild också kanske? ;) får se hur de blir först!

Hare gött! "Å kom ihåg, att smälter du päronglass så blir det päronsaft!"

Citerat en viss svenskalärare under högstadiet!

/S

14/3 2009 1 timma: Idag satt jag på bussen och läste en av böckerna som jag lånade av Östen tidigare, nämligen boken ”Styrketräna” av Johan Nurmi. Hittade många bra övningar och även några meningsfulla meningar som jag kunde använda mig av i mitt projekt. Nu ska jag bara färdigställa mina träningsscheman så jag kan ta kort! 18/3 2009 2 timmar: Ikväll har jag jobbat med träningsschemat och använt några av de övningar som jag hittade i boken som jag lånade av Östen. Några riktigt bra övningar som jag gjort om något inför det mer aktiva träningsschemat. Måste bli klar med träningsschemana till på fredag eftersom då är det dags för korttagning!

Ikväll har man suttit ungefär två timmar och jobbar med träningsschemana. Har läst och tittat i böckerna som jag lånade av Östen igår och har hittat några bra övningar. Snart så har jag båda schemana färdiga och då kan man äntligen börja ta kort! Det blir ju faktiskt riktigt roligt även om bilderna inte kommer bli så snygga men :) det blir ju iallfall MINA egna träningsscheman!

Jaja, ha det bra alla glada!

/S

Hello!

Har varit till Östen, företagshälsan, nu idag (måndag) och fått låna fyra olika böcker för stretching och styrkeövningar för ryggen. Ska sitta och läsa igenom dom och se efter några bra övningar till mina träningsscheman.. Har ju redan några övningar men vill ju självklart ha fler!

/S

6/3 2009 5 timmar: Idag har jag faktiskt hunnit arbeta på en hel del olika delar i mitt arbete. Jag började med att fortsätta att leta fakta ur samma bok som jag använde igår, nämligen ”Det bästa för ryggen” och har faktiskt hittat en hel del därifrån som handlade om varför man får ont i ryggen o.s.v Sedan fanns det även väldigt bra och enkla övningar som är lite mer ”fysiska” som jag lade in i mitt andra träningsschema. Vet dock inte om de är för lätta för att räknas till det ”tyngre” träningsschemat, men det är ju en helt annan sorts övningar än i mitt första träningsprogram. Tror jag skall gå till företagshälsan på måndag och höra om de har några andra övningar att tipsa om. Tror även att jag skall skriva ut de träningsprogram som jag har gjort och höra vad de anser om dem, kanske är någon övning som är gammal och dålig? Vad vet jag… Sen har jag även suttit och jobbat lite med annat fakta som jag sökte upp på Internet i början av arbetet och som jag inte haft någon användning av. Så nu har jag tagit ut det mest intressanta delarna därifrån så det känns ju skönt. Börjar kännas riktigt bra detta, behövde verkligen ett lov att arbeta på!

3 timmar: Har idag suttit och skrivit fakta från den sista boken, nämligen ”Det bästa för ryggen” som jag lånade i Umeå på statsbiblioteket. Det följde även med en film till den men den har jag inte hunnit se än. Ska göra det senare. Denna bok var också helt kanonbra! Blir ÄNNU mer fakta, men känns som att allt behövs ju, inget onödigt direkt. Är uppe på 25 sidor nu, vet inte om det är för mycket? Det hoppas jag då inte för det kommer att bli fler sidor! Går som framåt detta..

Jaja, ha ett bra slut på lovet gott folk!

/S

2,5 timma: Idag har jag återigen suttit och skrivit fakta från boken ”E-ergonomi”, och nu är jag klar med den! Känns riktigt skönt!! Så nu ska jag söka upp företagshälsan i början av nästa vecka och fråga om hjälp angående det mer aktiva träningsschemat. Sen blir det till att ta bilder och färdigställa träningsschemana samt skriva i ordning allt fakta i arbetet. Måste fixa lite med layouten och göra det lite ”proffsigare”, men nu finns i alla fall fakta ifrån de båda böckerna nerskrivna. Ska titta på filmen som jag hyrde på biblioteket och så har jag kvar en bok att kolla i, men tror inte det finns så mycket i den boken men alltid värt att kolla. Känns som det kommer gå riktigt bra detta!

Tjo

/Sandra