Ikväll har man suttit ungefär två timmar och jobbar med träningsschemana. Har läst och tittat i böckerna som jag lånade av Östen igår och har hittat några bra övningar. Snart så har jag båda schemana färdiga och då kan man äntligen börja ta kort! Det blir ju faktiskt riktigt roligt även om bilderna inte kommer bli så snygga men :) det blir ju iallfall MINA egna träningsscheman!

Jaja, ha det bra alla glada!

/S

Hello!

Har varit till Östen, företagshälsan, nu idag (måndag) och fått låna fyra olika böcker för stretching och styrkeövningar för ryggen. Ska sitta och läsa igenom dom och se efter några bra övningar till mina träningsscheman.. Har ju redan några övningar men vill ju självklart ha fler!

/S

6/3 2009 5 timmar: Idag har jag faktiskt hunnit arbeta på en hel del olika delar i mitt arbete. Jag började med att fortsätta att leta fakta ur samma bok som jag använde igår, nämligen ”Det bästa för ryggen” och har faktiskt hittat en hel del därifrån som handlade om varför man får ont i ryggen o.s.v Sedan fanns det även väldigt bra och enkla övningar som är lite mer ”fysiska” som jag lade in i mitt andra träningsschema. Vet dock inte om de är för lätta för att räknas till det ”tyngre” träningsschemat, men det är ju en helt annan sorts övningar än i mitt första träningsprogram. Tror jag skall gå till företagshälsan på måndag och höra om de har några andra övningar att tipsa om. Tror även att jag skall skriva ut de träningsprogram som jag har gjort och höra vad de anser om dem, kanske är någon övning som är gammal och dålig? Vad vet jag… Sen har jag även suttit och jobbat lite med annat fakta som jag sökte upp på Internet i början av arbetet och som jag inte haft någon användning av. Så nu har jag tagit ut det mest intressanta delarna därifrån så det känns ju skönt. Börjar kännas riktigt bra detta, behövde verkligen ett lov att arbeta på!