Nu var de längesen man uppdaterade bloggen känner jag.. Men det är inte för att jag har varit lat, har faktiskt jobbat en del som tyvärr inte kommit upp på bloggen eftersom jag inte har tillgång till internet överallt. Tänkte kopiera ifrån min loggbok som jag skriver i ett eget dokument på Word, så ni får veta hur det går för mig!

13/2 2009: 1 timma: Idag började jag läsa igenom boken ”Ergonomi för ett gott arbete” som jag lånade förra veckan på Umeå Stadsbibliotek. Gjorde lite markeringar och så, känns riktigt bra.

 

18/2 2009:  2,5 timmar:  Ikväll har jag återigen suttit och skrivit ned fakta från boken ”Rygg och nacke”, och det går bara finemang. Har en hel del fakta nu och det är ju skönt, ska bara få ner allt på datorn..

 

19/2 2009: 1 timma: Satt idag och fortsatte med att skriva över fakta från boken igen. Tar längre tid än vad jag hade planerat. Har även funderat över en titel till mitt projektarbete, men är svårt att sammanfatta hela arbetet i ett ord. Måste försöka lösa de på något sätt..

2,5 Timmar: Ikväll har jag även suttit och fortsatt att skriva ner fakta från den första boken som jag lånade, nämligen ”Rygg och nacke- att förebygga, lindra och bota besvär”, och kan ju bara säga att den boken är GULD värd, vet inte hur jag skulle klara av detta projekt annars. Riktigt mycket som är användbart! Känns faktiskt som jag fått ner det mesta som jag behöver från den nu, då är det bara att ge sig på den andra boken som jag hyrt. Tror att så fort jag fått allt fakta jag behöver så går resten ganska fort.

Har även jobbat med mitt träningsschema för de ”icke-aktiva” ikväll. Hittade nämligen två övningar till i boken som jag just berättade om, som jag bara var tvungen att ha med. Så nu är det åtta övningar för de mindre aktiva, känns riktigt bra! Nu ska jag bara ta kort någon dag framöver, kanske skulle göra klart det andra träningsschemat innan jag tar korten så jag bara behöver ett ”korttagnings-tillfälle”.
Funderar fortfarande över namnet på mitt projektarbete, tror jag ska söka upp Jesper imorgon och diskutera med honom lite om vad jag ska välja för titel. Eftersom titeln ska stå med i mina slutbetyg så vill jag ju gärna att det ska vara en ”fängslande” titel som kan vara användbar i framtiden. Riktigt svårt att hitta något som passar…

Så, det var "veckans" rapport. Sorry, ska bli bättre på att uppdatera men är så svårt då man jobbar på arbetet någonstans där man inte har internet, så blir det som att man skjuter upp det bara.. Men som jag skrev, nu är första boken avklarad och jag har nästan 20 sidor fakta just nu, känns som en bra början!

Morgondagens uppdrag: söka upp Jesper och rådfråga lite om han har något smart förslag till en passande titel.. Så sjukligt svårt!

Jaja, gott folk, nu ska Sandra sova! Hane gött!

/Sandra Nv06

Idag har jag suttit ungefär 1,5 timma och jobbat med träningsschemat för de mindre aktiva, alltså typ stretchövningar framför datorn. Och jag är klar med det!! Känns kanon! Bara ett träningsschema kvar då.. Sen funderar jag, om jag hinner, att byta ut bilderna som jag lagt in i mitt först träningsschema.. Det är ju bilder som jag hittade på internet, så man kanske skulle ta och göra egna.. Är ju inte så svårt =) då blir de ju verkligen MITT träningsschema.. Ska bara se till att man får tid till de..

Jaja, nu äre lunch, känns riktigt bra iaf!

/Sandra

I helgen har jag varit på stadsbiblioteket i Umeå och hyrt ytterligare två stycken böcker. Så nu borde jag ha material för att göra klart den teroretiska delen! Ska läsa nu ikväll och skriva in det viktigaste på datorn, fortfarande ifrån den första boken. Sedan blir det till att börja med de två andra, blir spännande!

Dags att börja!

/Sandra

Idag har jag suttit ungefär en halvtimma och återigen skrivit av fakta ifrån boken "Rygg och nacke- att förebygga, lindra och bota besvär". Finns fortfarande mycket att skriva, men alltid bra att göra litegrann!

Ha en trevlig helg!

/Sandra

Så vare dags för första inlägget här då, spännande..

Måste kanske börja med att skriva att meningen med denna blogg är att berätta för min projekthandledare Jesper hur det går för mig med projektet osv. Mitt projekt går ut på att skriva först ett vanligt arbete om ryggbesvär som uppstår då man sitter för mycket vid datorn, och sedan även hur man skall kunna förebygga och bota dem. Sedan är planen att jag ska göra ett litet informationshäfte där det viktigaste finns med. Sedan blir det till att göra två olika träningsscheman för personer med ryggproblem; ett för personer som inte tränar så mycket, och ett för personer som tycker om att vara i gym osv. Slutligen skall jag göra en anatomiplansch för att bevisa i bild vilka delar av ryggen och axlarna som skadas mest när man sitter stilla för mycket. Så, har en del att göra men eftersom jag redan börjat så tror jag inte att det blir några problem. Tyvärr så gjorde jag den här bloggen lite för sent, men.. Bättre sent än aldrig!

Ikväll har jag suttit ungefär två timmar och läst från boken "rygg och nacke-att förebygga, lindra och bota besvär", och kan ju bara säga att den är KANONBRA! Finns supermycket i den som är jätteanvändbart! För några dagar sedan så läste jag igenom den och satt ut små lappar där det var någon information som jag skulle kunna använda, och idag började jag med att föra över en del av den informationen på datorn. Känns verkligen jättebra att boken kan hjälpa mig med en hel del eftersom jag inte hittat så mycket bra på internet tyvärr.. Så det är vad kvällen gått ut på och förmodligen vad de närmaste projektkvällarna också kommer att gå ut på.. Så, det var första inlägget, det kommer fler!

Over and out

/Sandra Johansson